[...] 6x40g=240 g białka to nie jest Twoje zapotrzebowanie, więc nie musisz się stresować, bo nie spełniasz wytycznych;) Ogólnie takie wytyczne to trochę pod typów po 100 kg, którzy jak zjadają 250g białka dziennie to wiadomo, że lepiej większa ilość posiłków i mniejsze porcje białka. Ty swoje zapotrzebowanie śmiało spełnisz i w 4 porcjach [...]
Bo to jest dziwne podnosiłem 100 kg nie dawno a teraz o. . . Czyli długofalowy tak? Albo jakiś FBW? Ciężko będę miał wrócić do tamtych wyników? Resztę ciała robię jak w długofalowym tylko klatę spróbowałem teraz inaczej. . . Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-11-08 07:30:49
słuchaj nie stać mnie na dobrą diete poprostu nie wp*****lam tyle ani napoi gaz anic fast food, jem delikatne śniadanie, obiad dobrze zjem , i po siłowni kolacja jakis serek i banan do tego. Trening 3 razy w tydoniu Waga 28.10.2015 100 kg 24.12.2015
Po pierwsze jeśli ważysz 100 kg i masz sporo mięśni musisz nieźle wyglądać :) ja ważę ok ~70 przy tym samym wzroście 172 i już nie jest źle :) (avek z wagi 65-66) I mam pytanie, przez 6 lat nie robiłeś nóg?! czy tylko nowy plan i chcesz do niego wpleść nogi? EDIT@ a i jak z dietą, bo nie podałeś. Zmieniony przez - aRadd w dniu 2011-01-20 22:23:49
[...] wt- biceps,triceps,przedramie śr- nogi czw- barki pi- biceps, triceps, przedramię sob- plecy nie- wolne Edit@ mógłbyś się pochwalić efektami bo też będę dążył do wagi 90-100 kg przy wzroście jak podałeś twoim również 172 i chciałbym zobaczyć jak to wygląda (wiadomo każdy ma inną genetykę, kości oraz gęstość włókien mięśniowych) ale mógłbyś [...]
[...] tego forum. Walka z kilkoma daje pewne nawyki pozatym sprawia ze sie mniej boisz. Nie rozumiem co tak bronisz bjj przeciez to jest paranoja. Moze i na macie polozysz jakiegos 100 kg typa ale na ulicy watpie zebys mial szanse. Bjj jest raczej sportowa walka a nie czyms co mozna zastosowac na ulicy kiedy walka konczy sie na kilku strzalach.
1.WIEK: 24 2.WAGA: obecnei 90 na redukcji ze 100 kg 9 tyg redukcji 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: od 18 roku zycia silownia sporty walki teraz crossfit 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko 1 ten niefotunny 8.TRENING: 3 x corssfit 3 x kick [...]
Ja znam Faceta Chodzi do mnie na silownie taki Byyk ma ze 50 na karku i nic mu nie jest a mowi ze pierwsza mete wzil w wieku 15 lat Cwiczy i wyglada za***iscie waga okolo 100 kg ;)
[...] przed chwilą i zawody mają być na początku Lipca. Dopiero jutro Pani będzie miała więcej informacji na ten temat, czyli jakby nie patrząc, zawody mogą rozpocząć się 2 Lipca. Jutro jeszcze raz zadzwonię, to dam znać. Jak coś, 1 miejsce w kategorii do 100 kg, jest już zaklepane przeze mnie. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-06-06 13:53:39
mam kilka fotek wiec wrzucam wszedzie kat do 100 kg Zmieniony przez - delsterydo w dniu 2011-07-11 11:23:01 Zmieniony przez - delsterydo w dniu 2011-07-11 11:23:26
rusedki wiesz co chlopaku nie pisz lepiej spoko bede mial wage 100 kg i biegal po boisku collocini masz w tym jakas racje ja mam 4-5 tyg plus indywidualny plus 3 razy silka:D zmeczenia nie mam jak narazie a jade 4 tyg:) na rzezbe i koniec moim zdaniem tematu jade juz na rzezbe a nie na mase rusedki nie ma pojecia spoko papa:)
żeby zasłabł z braku oddechu to ze 3 min musiałby go trzymać To jest tyle czasu w stójce, że z gościa trzymającego mnie ze 30 razy zrobiłbym marmoladę No chyba że facet 100 kg jest chory, ma problemy z ciśnieniem itd - wtedy mogło pójść dużo szybciej, że zemdlał.
żeby zasłabł z braku oddechu to ze 3 min musiałby go trzymać To jest tyle czasu w stójce, że z gościa trzymającego mnie ze 30 razy zrobiłbym marmoladę No chyba że facet 100 kg jest chory, ma problemy z ciśnieniem itd - wtedy mogło pójść dużo szybciej, że zemdlał. nie, nie ten facet akurat ustał tylko nie mógł się uwolnić a zesłabł jakiś łepek z [...]
[...] problemy to z teściem samym wysoko nie tylko pilnowanie estro I byłem ogromny na masie ale to było dawno teraz ciężko mi uciagnac 750 jakiś wrażliwy się zrobiłem na, estro mimo wiekszych dawek ari gorzej znoszę niż kiedyś dla średniaka 100 kg myślę 750 można próbować każdemu inaczej wybija estro kiedyś dużo mniej odczuwałam estro
na sniadanie zazwyczaj jem platki owsiane chleb razowy jajka na objad kurczak ryz kasze gryczana warzywa kolacje mleko jajka na twardo jogurt od miesiaca z dieta cwicze 4 razy w tygodniu sprzet to lipna lawka dwa gryfy (lamany i prosty) dwie hantle i 100 kg obciazenia
strongman-myslachowice 2011 ??
